子育て 日記

ヨガ教室に行ってみた

2016/12/12

先日、自分が住んでいるところの近所で、ヨガ教室が開かれていたので、参加してみました。
子供を連れて行っても問題ないということだったので、たまには運動してみるか的なノリで参加してみました。
マンションにあるフリースペースで開催されていたのですが、20人ほどの参加者がいました。プラス子供、赤ちゃん15人くらい。

私の息子は、生後6ヶ月なので、ヨガなんてできませんが、とりあえずバンボに座らせて、近くで見てもらうことにしました。運ぶのは少し面倒でしたが、家から徒歩2分ぐらいの場所なので、助かりました。
もう少し大きい子達は、一緒に参加することができていました。

よかったこと

ヨガをやる以外でも結構いいことがありました。

近所のお母さん方と交流を深めることだできた

それまで話したことのなかった近隣にお住まいのかたがたと話すことができ、楽しかったです。
保育園のはなしや、小学校のはなしがメインですが。

子供に新しい友達ができた

子供連れが OK のヨガ教室だったので、参加されていたほかの方々も赤ちゃんを連れている人が多く、
自分の子供と同い年の子達もいて、友達?(まだあんまり認識できていませんが)ができてよかったです。

久しぶりに運動ができた

出産後、全然運動していなかったというより、運動する時間が取れなかったのですが、
運動をするいい機会となりました。翌日早速筋肉痛になりました。

 

ヨガの効果

本題のヨガの効果ですが、結構色々あるようです。
そもそもヨガって海外・日本のセレブの間で人気らしく体によさそうですが、
どういった効果があってどう体にいいのからなかったので、ヨガ教室の先生が言っていたことをまとめてみました。
少し忘れてしまったところもあるのですが、あしからず。

呼吸を整えることでリラックス効果がある

ヨガの呼吸法を実践するとリラックス効果とストレス解消効果があるらしいです。
確かに、ヨガ教室のあとはスッキリした感じがしました。久々の運動だったからかも。。。
また、集中力を高めることができるらしいのですが、1回くらいでは、実感できず。

代謝がよくなる

ヨガの呼吸法やポーズは、普段使用しない筋肉を鍛えることができるので、代謝が改善されるらしいです。
代謝の改善ができると、体にたまった老廃物の排出を促してデトックス効果もあるとのこと。
お肌にもいいらしいので、モチベーションが少しあがりました。
確かに、短い時間で結構汗をかいたので、代謝はよくなるのではと思います。

脳が活性化される

ヨガ独特のポーズをとることで脳が活性化されるらしいです。
記憶力の向上を期待してヨガをする人もいるといっていました。もう少し細かく説明を受けたのに、忘れてしまった。。。。

その他

血行がよくなる、体が柔らかくなる、消化機能が活性化されるとのことです。

無理をせずに、継続しないと効果はあらわれにくと予想通り言われてしまいました。
継続することが一番難しいですよね、でも、そんなに大変ではなかったので、飽き性の私でも続けられるかもと希望を持てました。

また、開催予定とのことだったので、参加申し込みを早速すませました。楽しみが増えました♪

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